BESTINEWS.COM - Jeruk bali juga dikenal dengan nama pomelo dengan nama latin Citrus maxima. Ada banyak manfaat jeruk bali yang bisa diperoleh, mulai dari kesehatan, kecantikan, kreativitas, hingga diolah menjadi aneka makanan.
Untuk lebih jelasnya, simak ulasan tentang manfaat jeruk bali berikut ini.
Manfaat Jeruk Bali bagi Kesehatan
Berikut ini manfaat jeruk bali bagi kesehatan tubuh yang dirangkum dari Medical News Today dan buku 5 Fakta Menarik Buah Jeruk Bali (2023) oleh Eka Handayani.
1. Sumber Vitamin C
Semua buah jeruk mengandung vitamin C yang tinggi, termasuk jeruk bali. Vitamin C bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh, kesehatan kulit, pembuluh darah dan tulang.
2. Mengontrol Kadar Insulin
Buah jeruk bali mengandung senyawa flavonoid yang dapat mengontrol kadar insulin. Penderita diabetes aman jika mengonsumsi jeruk bali secara rutin.
3. Menangkal Iritasi
Kandungan jeruk bali memiliki sifat antiinflamasi sehingga bisa menangkal iritasi yang terjadi dalam tubuh. Kandungan ini juga bisa mengatasi peradangan di perut.
4. Sebagai Sumber Energi
Jeruk bali mengandung senyawa nootkatone yang baik untuk meningkatkan energi seseorang. Dengan mengonsumsi jeruk bali, kita bisa kembali berstamina dan tubuh menjadi lebih segar.
5. Menangkal Radikal Bebas
Jeruk bali juga baik untuk menangkal radikal bebas karena kandungan antioksidan di dalamnya. Radikal bebas yang ada di dalam tubuh berbahaya bagi sel karena bisa menciptakan keadaan stres oksidatif dalam tubuh.
6. Efek Anti-inflamasi
Kandungan antioksidan juga menjadikan jeruk bali sebagai buah antiinflamasi. Peradangan yang terjadi bisa diredakan dengan makan buah jeruk bali. Peradangan yang serius bisa menyebabkan masalah lain, termasuk kanker.
7. Baik untuk Kesehatan Mata
Jeruk bali juga mengandung karotenoid yang tinggi sehingga baik untuk sistem kekebalan tubuh dengan membentuk vitamin A. Vitamin A baik untuk kesehatan mata hingga membantu pembentukan tulang.
8. Sumber Serat yang Baik
Serat sangat dibutuhkan untuk tubuh, yakni untuk kesehatan organ pencernaan, mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, hingga kanker jenis tertentu.
Manfaat Jeruk Bali bagi Kecantikan
Selanjutnya adalah beberapa manfaat jeruk bali juga baik untuk kecantikan.
9. Menyehatkan Kulit
Vitamin A pada jeruk bali dapat memperbaiki peredaran darah pada tubuh, sehingga memperlambat penuaan dan tidak cepat membuat keriput. Sari buah jeruk bali juga baik diterapkan di kulit untuk mendapatkan perawatan luar. Gunakan 10 menit sebelum mandi.
10. Melawan Jerawat
Jerawat bisa membuat seseorang kurang percaya diri. Jeruk bali bisa meningkatkan melanin yang membantu melawan pigmentasi dan flek pada wajah. Buah ini juga mengurangi produksi sebum pada kulit, sehingga dapat membantu kamu melawat jerawat.
11. Menutrisi Rambut
Mengonsumsi buah jeruk bali atau menggunakan sari jeruk bali ke kulit kepala bisa menjaga kesehatan kulit kepala dan rambut. Kandungan zat besi, kalsium, dan belerang dalam jeruk bali bisa membuat rambut tumbuh dengan lebih tebal. Selain itu, ketombe pun dapat hilang dengan menggunakan sari jeruk bali.
Manfaat Lain Jeruk Bali
Selain manfaat di atas, masih ada manfaat lain dari jeruk bali, seperti di bawah ini.
12. Mainan Kulit Jeruk Bali
Jeruk bali yang merupakan buah jeruk berukuran besar dan berkulit tebal dapat dimanfaatkan untuk mainan tradisional, seperti perahu mainan atau mobil-mobilan. Hal ini juga bermanfaat untuk meningkatkan kreativitas anak-anak.
13. Aroma untuk Diet
Dilansir dari situs Universitas Ciputra, aroma jeruk bali pun memiliki manfaat, terutama untuk orang yang berdiet. Selain aromanya yang bisa mengharumkan ruangan, aroma ini dapat meredam rasa lapar. Hal ini dikutip dari penelitian ilmuwan Universitas Osaka.
14. Diolah Jadi Selai
Dikutip dari laman Universitas Sebelas Maret (UNS), kulit jeruk bali bisa diolah menjadi selai. Bagian kulit putih diambil untuk mendapatkan tekstur, sedangkan kulit luarnya digunakan untuk mendapatkan aroma.
Nah, itulah tadi telah kita ketahui ada banyak manfaat jeruk bali, baik untuk kesehatan, kecantikan dan beberapa manfaat lainnya. Semoga informasi ini bermanfaat. (*)